Heute haben wir im Club Atletismo de Águilas 2x4000m. im Marathontempo versucht. Ich denke, dass ich mit 5`30 genau richtig liege, um einen ruhigen Marathon unter 4Std. zu laufen. Andere wollen sich wesentlich schneller versuchen: viel Glück!
Die mutigsten in der Gruppe nahmen anschliessend noch ein kühles Bad(16º)
Hoy corríamos, un grupillo del Club Atletismo de Águilas, dos cuatro miles, a ritmo como pensamos de correr la maratón de Madrid. Creo, que con mi 5´30 por kilómetro voy perfecto para correr esa maratón a menos de 4h. Otros quieren hacerla mucho más rápido; suerte amigos. Los más valientes del grupo tomaron un baño para terminar: (16º)Brrrrr!
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