jueves, 22 de agosto de 2013

Ironman Copenhague



Viernes, 16.08.2013

Llegada en Copenhague. Desde el aeropuerto a la estación de trenes son 100 metros, desde el tren al hotel aprox. 1,2kms y el saco con la bici es bastante incómodo para llevar. La habitación en el hotel es muy pequeña. Casi demasiado pequeña para montar una bici completamente desmontada. Pero al final se hace. Casi! Porque, para montarla por completo hicieron falta los pedales, y no estaban, o seguramente en Águilas. Vale; hay tiempo hasta sábado mañana para comprar un par nuevo.
Por la tarde íbamos a la pasta-party. Ahí había un ambiente excelente, y una cena asquerosa. Espaguetis empapados, fríos, sin sal, sin queso, con la posibilidad de servirse una salsa de pollo, que no me hubiera atrevido probarla, ni si no fuera vegetariano.



Sábado, 17.08.2013

Un paseo por la ciudad de Copenhague. Una ciudad bonita, con un ambiente especial, y una gente simpática. A las 15:00h pedaleaba unos 7kms en dirección de la playa “Amager”, donde había que dejar la bici. Los cambios estaban muy mal ajustados, así que decidió de ponerme en la cola del mecánico. Al cabo de una hora era mi turno, y ese mecánico  me dejó los cambios peor que antes. Ya ha sido imposible cambiar a los últimos piñones. Me quedé con muchas dudas para el día siguiente.

Domingo 18.08.2013

Mi octavo ironman y estaba tan nervioso, como en el primero. Salimos en diferentes grupos, cada diez minutos. Yo estaba en el penúltimo grupo, detrás de nosotros solo salían los del relevo. Seguro que ahí saldrán muy buenos nadadores, que todos nos van a sobrenadar. Una experiencia bastante diferente que un cumple de niños.
Cuando era las 8:05h me eché al mar. Con buenas sensaciones esquivaba tanto a los demás nadadores, como a las medusas y salgo del agua como el más rápido de nuestro grupo. Mientras tanto  ha empezado a llover. Sobre calzones mojados corro hacia mi bici, fastidiado de un viento frío. Tenía problemas para poner mis músculos a una temperatura de marcha. El viento soplaba de todas direcciones, menos a favor. Al principio de la segunda vuelta, la lluvia se hizo fuerte.
Planificaba un tiempo de 6:30h para la bici, pero llegué veinte minutos más tarde. Después, en la maratón, me sentí realmente bien. Una maratón, después de 3,8kms de natación y 180kms de bici, no se hace cantando, pero dentro de lo que cabe, iba bien. Al final salió un tiempo de la maratón de 20 minutos.
Pasando por meta, me di cuenta, que no salió mi nombre en la pantalla. Me preocupaba, y luego en internet, veo, que no me sale mi tiempo.

Lunes, 19.08.2013

Antes de la entrega de trofeos, y los slots para Hawái, encontré el responsable del evento e intento explicarle, que era el chip, que no funcionaba. Tras discusiones, y la presentación de una foto, en la que salgo al pasar la línea de meta, con el tiempo en el arco de meta, aceptan mi ironman y mi tiempo. Al final me quedé segundo, y como el primero no quiso ir a Hawái, me toca a mí. Tras ocho años compitiendo y ocho ironmanes finalizados, iré al meca del triatlón, a Hawái.
Dentro de algo menos de cuatro meses, tengo que correr tres ironmanes; así que ¡vamos!

miércoles, 21 de agosto de 2013

Ironman Kopenhagen

En el hotel


Freitag, 16.08.2013

Ankunft in Kopenhagen. Vom Flughafen zum Bahnhof sind es 100 Meter,  vom Bahnhof zum Hotel etwa 1,2 km und die Tragtasche mit dem Fahrrad ist saublöd zum Tragen. Das Hotenzimmer ist klein. Fast zu klein, um darin ein komplett demontiertes Rad wieder zusammenzustellen. Aber irgendwie geht es dann doch. Fast, denn ganz zum Schluss wären die Pedalen dran, nur die sind nirgendwo, oder wahrscheinlich in Spanien. Bis zum Rad-Check-in am Samstag ist noch Zeit um ein neues Paar Pedalen zu kaufen, dann geht´s zur Pasta-Party. Dort herrscht eine gute Stimmung und wartet ein scheussliches Essen. Eiskalte, völlig verkochte, salzlose Nudeln, ohne Käse, allenfalls mit einer Hühnerfleisch-Tunke, an die ich mich, auch wenn ich nicht Vegetarier wäre, nicht ran gewagt hätte.

Samstag 17.08.2013

Morgenspaziergang durch Kopenhagen. Eine wunderbare Stadt, mit Ambiente und sehr netten und zuvorkommenden Menschen. So gegen 15:00 Uhr fahre ich mit dem Rad die rund 7km zum Check-In. Der Wechsler ist katastrophal eingestellt. Dort angekommen beschliesse ich den technischen Service zur Justierung meiner Gangschaltung in Anspruch zu nehmen. Ich warte also ein knappe Stunde in der lange Schlange zum Bike-Doctor und der wurstelt dann so lange an meinem Gerät herum bis fast gar nichts mehr geht. Am Ende fehlen mir die grössten und die kleinsten Gänge und ich weiss beim beste Willen nicht, wie das morgen auf der Radstrecke gehen soll.

Sonntag 18.08.2013

En la Maratón
Mein achter Ironman und ich bin so nervös, wie beim ersten. Es wird in Gruppen, alle zehn Minuten, gestartet. Ich bin in der vorletzten Gruppe, hinter uns kommen nur noch die Stafetten-Teilnehmer. Ausgerechnet die, denn die stellen bestimmt nur gute Schwimmer, die uns nach  etwa einer halben Stunde, alle überschwimmen werden und dabei geht das nicht wie an einem Kindergeburtstag her und zu. Acht Uhr fünf, ich stürze mich in die See. Mit gutem Gefühl komme ich an allen Schwimmern und Quallen heil vorbei und steige mit der besten Schwimmzeit in meiner Altersklasse aus dem Wasser. In der Zwischenzeit hat der Regen eingesetzt. Auf nassen Socken hüpfe ich auf´s Rad und ärgere mich über den kalten Wind. Ich bibbere richtig und habe Mühe die Muskeln auf Betriebstemperatur zu bringen. Mir scheint der Wind käme aus allen Richtungen, nur nie von hinten. Am Anfang der zweiten Runde regnet´s auch mal richtig heftig.
Ichhatte mir eine Radzeit von 6:30h vorgenommen und bin erst nach 6:51h in die Wechselzone eingefahren.  Jetzt auf der Laufstrecke fühle ich mich pudelwohl. Also nicht, dass jetzt einen Marathon nach 3,8km Schwimmen und 180km Radeln so ganz von alleine ginge, aber im Vergleich zu anderen Rennen lief´s richtig gut. Am Ende habe ich für die Laufstrecke 4:20h gebraucht, und zieht man die Zeit in der Wechselzone ab, war´s eine Marathonzeit von 4:17h
Beim Zieldurchlauf stelle ich fest, dass mein Name nicht auf der Anzeigetafel erscheint. Ich bin beunruhigt und sehe später im Internet, dass ich keine Endzeit habe.

Montag 19.08.2013

Entrega de trofeos
Noch vor der Siegerehrung und der Hawaii-Slot-Vergabe, finde ich den Verantwortlichen für das Unterfangen und versuche ihm zu erklären, dass es ihr Chip war, der nicht funktioniert hat. Nach langem Hin und Her und unter Vorlage eines Zielfotos, auf dem die Zeit an der Anzeigetafel deutlich zu sehen ist, wird mein Ironman  und die dafür aufgewendete Zeit akzeptiert. Ich bin also gewertet, werde Zweiter und weil der Erste den Slot nicht will, rücke ich nach und gehe nach acht Jahren und acht Ironmanrennen, in´s Mekka des Triathlons, nach Kona, Hawaii!
 Es werden also innerhalb von weniger als vier Monaten drei Ironman-Wettkämpfe, darunter der härteste in Hawaii, werden! Also; ran an den Speck!



Entrega del Hawaii-Slot

Diego,Gitty,Mabel,Lukas,Pedro-María

lunes, 12 de agosto de 2013

Carrera Popular Fiestas de El Campillo 11.8.2013

 Este domingo corrimos otra carrera popular. Una semana antes del Ironma de Copenhaguen, no deberia hacer un esfuerzo de verdad. Y asi lo hice. Iba todo el rato detras de Gitty, disfrutando una carrera en plan de entrenamiento.
Gitty ha hecho una buena carrera y, por supuesto ha ganado en su categoria, dejando detras a muchos cerredor@s.
Diesen Sonntag haben wir einen weiteren Volkslauf absolviert. Mit nur einer Woche bis zu meinem nächsten Ironman, musste ich mich zurückhalten. Was ich auch gmacht habe. Ich blieb immer schön hinter Gitty und habe das Rennen richtig genossen.
Gitty hat ein gutes Rennen abgeliefert und wurde nicht nur erste n ihrer Kategorie, sondern hat auch noch einige Läufer -innen hinter sich gelassen.
6 días para el ironman de Copenhaguen. Me siento muybien preparado. El prognostico del tiempo es fatal; viento, lluvia y frio! Hoy he salido la última vez (antes el ironman) en bici, con muy buenas sensaciones, ahyer en la carrera de El Campillo 5 kilometro suave, tambien con excelentes sansaciones, el sábado en el mar 3500metros también muybién, así; que venga el ironman.

Nur noch 6 Tage bis zum Ironman von Kopenhagen. Ich fühle mich sehr gut vorbereitet. Die Wettervorhersage ist miserabel; Regen, Wind und Kälte! Heute bin ich zum letzten Mal vor dem Ironman mit dem Rad unterwegs gewesen und es lief prächtig, gestern, im Rennen von El Campillo, 5km ruhige Kilometer, waren auch okay und am Samstag, 3500m im Meer liefen auch sehr gut, der Ironman kann kommen.