Auszug aus meinem Blog: sahara-marathon.blogspot.com.es
Am 11.11. habe ich nach 11Tagen Training also noch 111Tage bis zum Marathon
Am frühen Morgen
ging´s , bei bewölktem Himmel, los. Die
ersten 5km hügelig und bewusst langsam. Damm beginnt die Steigung, auf 5km sind
250 Höhenmeter zu überwinden, also durchschnittlich 5%Steigung. Etwa bei km 8
setzte der Regen ein, der sich zu einem dreckig-grauen, anhaltenden Landregen
entwickelte. Oben angekommen, bei km11, lag mein Rhythmus bei knapp 6Min./km, was sich
bergab natürlich änderte. Es lief nicht so rund, wie noch zwei Tage zuvor, aber
dennoch ganz gut. Zu Hause, nach 22Kilometern kam ich nach 2Std.03Min.und
25Sek., also mit einem Rhythmus von 5´36km/min. an. Ich kann dem Halbmarathon
mit sehr gutem Gefühl entgegensehen
Am frühen Morgen
ging´s , bei bewölktem Himmel, los. Die
ersten 5km hügelig und bewusst langsam. Damm beginnt die Steigung, auf 5km sind
250 Höhenmeter zu überwinden, also durchschnittlich 5%Steigung. Etwa bei km 8
setzte der Regen ein, der sich zu einem dreckig-grauen, anhaltenden Landregen
entwickelte. Oben angekommen, bei km11, lag mein Rhythmus bei knapp 6Min./km, was sich
bergab natürlich änderte. Es lief nicht so rund, wie noch zwei Tage zuvor, aber
dennoch ganz gut. Zu Hause, nach 22Kilometern kam ich nach 2Std.03Min.und
25Sek., also mit einem Rhythmus von 5´36km/min. an. Ich kann dem Halbmarathon
mit sehr gutem Gefühl entgegensehen
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